В данном посте представлены 5 упражнений, которые помогут избежать проблем с плечевыми суставами. Необходимо соблюдать основные правила при выполнении упражнений, такие как регулярность, безопасность, постепенное увеличение нагрузки и реальная оценка своих сил. Представлены конкретные упражнения с описанием и количеством повторений. Важно обращаться к специалисту при появлении регулярных болей в плечевом суставе.